紙で作った「ミニふまねっと」 ご自宅でたたみ1畳の広さで行うことができます。 ふまねっと運動は、ゆっくり、慎重に、あみをふまないように歩く運動です。 バランス改善、注意の改善、転倒予防、認知症予防の効果があります。 オンラインおうちでふまねっと教室に参加する際にご利用頂けるサイズです。 ▼ オンラインおうちでふまねっと教室 ▼ https://www.1to3.jp/wp/

※2021年12月より定価を見直し、お求めやすくなりました。 ①紙でつくった「ミニふまねっと」 ②初級（1日分）と中級（1日分）のDVD（約60分） ③おうちでふまねっとテキストの 全てがそろって3つがセットになってお得です。 ご自宅で、たたみ1畳の広さで行う事ができます。 ふまねっと運動は、ゆっくり、慎重に、あみをふまないように歩く運動です。 バランス改善、注意の改善、転倒予防、認知症予防の効果があります。 この入門編では、初級1日分と中級1日分をお試しすることができます。

おうちでふまねっと初級の第1巻です。 ステップは1日3種類、4日分が収録されています。 使用例は、以下のリンクからご覧いただけます。 https://youtu.be/Pph5KMCW32I ①紙でつくった「ミニふまねっと」 ②音楽・うたが収録された「DVD」（1日分は約20分です） ③ステップの予習・復習のために使う「おうちでふまねっと練習帳」 この①〜③がセットになっています。 初級の、やさしい内容です。

おうちでふまねっと中級の第1巻です。 ステップは1日3種類、4日分が収録されています。 ①紙でつくった「ミニふまねっと」 ②音楽・うたが収録された「DVD」（1日分は約20分です） ③ステップの予習・復習のために使う「おうちでふまねっと練習帳」 この①〜③がセットになっています。 初級で自信がついた方は、ぜひ中級の内容にチャレンジしてみてください。

おうちでふまねっと上級の第1巻です。 ステップは1日3種類、4日分が収録されています。 ①紙でつくった「ミニふまねっと」 ②音楽・うたが収録された「DVD」（1日分は約20分です） ③ステップの予習・復習のために使う「おうちでふまねっと練習帳」 この①〜③がセットになっています。 初級・中級の内容に慣れてきたら、ぜひチャレンジしてみてください。

おうちでふまねっと初級の第1巻です。 ステップは1日3種類、4日分が収録されています。 使用例は、以下のリンクからご覧いただけます。 https://youtu.be/Pph5KMCW32I ②音楽・うたが収録された「DVD」（1日分は約20分です） ③ステップの予習・復習のために使う「おうちでふまねっと練習帳」 この②〜③がセットになっています。 （このセットに①紙でつくった「ミニふまねっと」はつきません。） （「ミニふまねっと」付きのセットもございます、ご希望の方は「ミニふまねっと」付きのセットをご購入ください。） 初級の、やさしい内容です。

おうちでふまねっと中級の第1巻です。 ステップは1日3種類、4日分が収録されています。 ②音楽・うたが収録された「DVD」（1日分は約20分です） ③ステップの予習・復習のために使う「おうちでふまねっと練習帳」 この②〜③がセットになっています。 （このセットに①紙でつくった「ミニふまねっと」はつきません。） （「ミニふまねっと」付きのセットもございます、ご希望の方は「ミニふまねっと」付きのセットをご購入ください。） 初級で自信がついた方は、ぜひ中級の内容にチャレンジしてみてください。

おうちでふまねっと上級の第1巻です。 ステップは1日3種類、4日分が収録されています。 ②音楽・うたが収録された「DVD」（1日分は約20分です） ③ステップの予習・復習のために使う「おうちでふまねっと練習帳」 この②〜③がセットになっています。 （このセットに①紙でつくった「ミニふまねっと」はつきません。） （「ミニふまねっと」付きのセットもございます、ご希望の方は「ミニふまねっと」付きのセットをご購入ください。） 初級・中級の内容に慣れてきたら、ぜひチャレンジしてみてください。